القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفاش نحيد عليا الضغط ديال الدراسة



طريقة التخلص من ضغط الدراسة

أكثر مشكل كيواجه أي شخص في أي مرحلة من التعليم هو الضغط ديال الدراسة مكينش فينا لي ملي كيسمع الدراسة والامتحانات والنجاح والرسوب كايشدوكه الاعصاب فالمعدة بعد المرات ماكتبقاش عندك الكانة ديال القراية ماكتحملش تحل الكتاب ماكتحملش باقي المدرسة ولا لفاك،هادشي %99 كايعانيون منو وكنت تا انا من دوك 99 فالمية كنت كانحس بالتوتر القلق الاكتئاب الانعزالية وعدم الاندماج مع الزملاء كامل هادشي ولبد غاتكون حسيت بيهوم هاشي كامل كاتزيد عليه قلة النوم. الشرود الذهني عدم القدرة على التركيز الضجر الشعور بالعجز عند رؤية ورقة الامتحان. هادشي كاين و لكن كاين 1 فالمية ماكيعانيوش من تا شي لعبة من هادشي، إذن أشنو الحل ؟

طريقة التغلب على ضغوط الدراسة


سر جد بسيط دبا عادي تقول ليا الامتحان كاع مانتوترش تقول الحل الى بغيتي تكون من دوك واحد فالمية و تحيد عليك الضغط لي نتا لي كاديرو عليك تبع هاد الخطوات لي غانقول ليك و دير بيهوم هما قاسحين فاللول و هادشي مازال مافات الفوت

الخطوة الأولى لتخلص من ضغط الدراسة


اول حاجة لي كادير الضغط هو الترآكم ديال الدروس ماكينش ماصعبيش من التراكم ماعندوش الحل تقدر تحلي تال 70 فالمية ولكن الضغط و التوتر و قلة النوم و و و يعني هادشي لي قلت كاملو فاللول سبابو الترراكم و اشنو لي كايدير التراكم
اول عدم تنضيم الوقت اكبر عامل

الخطوة الثانية


ثاني حاجة تال غدا و ندير تال غدا ونراجع تال غذا نحيد على هاد المادة خاصك تحيد من القموس ديالك هذا الكلمات حيت هي السبب ديال كل مشكل لي غدي تسبب ليك ضغط كبير بزااف ملي غدي تراكمو عليك المواد

الخطوة الثالثة لحل مشكلة ضغطالدراسة 


ثالث حاجة تعول على شي واحد اعشيري ايشرح ليا تسنا نبداو انا و فلانة رابع حاجة المشتتات بحال انتسغرام فايسبوك انا شخصيا مامتبع تا واحد فانستغرام فايسبوك جوج صفحات لي كايستاحقو و شي 5 دالمجموعات لي كانستفد منهوم فقط داكشي ديال طرولات ماماتبعوش نهائيا و الاخبار لي كايخسرو عليا النهار هادشي بين قوسين يعني المشتتات تاهوم كايخليو تراكم سيريات كورة افلام انيم داكشي تاهوما.
انا ماقلتش ليك ماتبعش ولكن ديرو فبروجرام ضونك باش تحيدو ضغط ديال الدراسة قاد بروجرام ديالك حاول تفيق بكري باش تنعس بكري و باش تبروفيطي قاد وقتك حيد عليك الدروس قبل ماتبداهوم فالقسم و ماديرش تعدد المهام مثلا تخدم ثلات دالمواد فنهار ماغتشدش والو.

نتمنى تكون ستافدتي ولو شوية في الأخير كنتمى ليك التوفيق والنجاح إن شاء الله متنساش تشارك هذا الموضوع مع الأصدقاء ديالك حتى تعمة الفائدة وشكرااا.
وأيضا المرجو منك دعمنا بالإشتراك في قناتي على اليوتيوب مول التلاخيص لكي تتوصل بكل الشروحات وملخصات الدروس أنت الأول وفي وقتها.




تعليقات